Wie Sie Haarausfall nach der Schwangerschaft bekämpfen können
Die Zeit nach der Geburt Ihres Babys ist wundervoll und aufregend – kann aber auch Probleme bringen. So leiden beispielsweise viele Frauen unter Haarausfall.
Die Geburt eines Kindes ist ein unvergleichliches Erlebnis, das jedoch auch seine Schattenseiten hat. Neben schlaflosen Nächten und endlosen To-do-Listen gibt es postpartale Phänomene wie Haarausfall, die vielen Frauen Sorgen bereiten.
Zweifelsohne sind die ersten Monate des Mutterseins eine Herausforderung. Doch zwischen den Momenten von Müdigkeit und Anspannung gibt es auch solche voller Glückseligkeit.
Wir möchten, dass Sie sich auf diese besonderen Momente konzentrieren können, Sie aber gleichzeitig Zeit für Selbstfürsorge finden.
Postpartaler Haarausfall – Was steckt dahinter?
Sie fragen sich vielleicht, warum Ihnen plötzlich mehr Haare ausfallen als gewohnt oder Ihr Haar dünner wirkt? Keine Panik! Viele Frauen erleben nach der Geburt einen verstärkten Haarausfall.
Aber warum ist das so? Die Antwort liegt in den hormonellen Veränderungen während der Schwangerschaft. Insbesondere das Hormon Östrogen beeinflusst den Zyklus Ihrer Haare massgeblich.
Während der Schwangerschaft verlangsamt ein erhöhter Östrogenspiegel im Körper zusammen mit einem gesteigerten Blutfluss Ihren normalen Haarzyklus. Das führt zu einer Verdickung Ihres Haares. Nach der Geburt sinken diese Hormonspiegel jedoch abrupt und führen zu einem verstärkten Haarausfall.
Wann tritt postpartaler Haarausfall auf?
Postpartaler Haarausfall beginnt in der Regel 2 bis 4 Monate nach der Geburt. Meistens ist dies völlig normal und Ihr Haar erholt sich innerhalb von sechs Monaten bis zu einem Jahr von selbst.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Haare büschelweise ausfallen und Sie bald eine Glatze bekommen könnten – keine Sorge! Dies ist nur die Art Ihres Körpers, sich neu einzustellen, und Ihre Wachstumsmuster sollten mit der Zeit wieder normal werden.
Was können Sie gegen postpartalen Haarausfall tun?
Gewiss kann man den natürlichen Prozess des postnatalen Haarausfalls nicht vollständig stoppen. Es gibt aber Massnahmen, die Ihnen dabei helfen können, Ihr Haar gesund zu halten und Schäden während seiner Erholungsphase vorzubeugen.
Zuallererst empfehlen wir, Hitze-Styling so weit wie möglich zu vermeiden.
Eine ausgewogene Ernährung kann ebenfalls dazu beitragen, das Wachstum Ihrer Haare anzukurbeln und Ihre Hormone wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Dunkles Blattgemüse, Obst sowie Vollkornprodukte sind reich an wichtigen Vitaminen wie Eisen oder Magnesium.
