Selfcare – diese 3 Fehler gefährden Ihre Gesundheitsziele
Selbstfürsorge ist ein entscheidender Aspekt dafür, dauerhaft gesund zu bleiben. Wer bestimmte Fehler vermeidet, legt die Basis für einen gesunden Lebensstil.
Wer kennt es nicht? Sie setzen sich ehrgeizige Ziele für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden, aber irgendwie scheitern Sie immer wieder.
Die Gründe dafür sind uns oft gar nicht bewusst, liegen bei genauer Betrachtung aber auf der Hand – denn leider sind wir meist selbst durch bestimmte Gewohnheiten und Verhaltensweisen unser grösster Feind beim Thema Gesundheit.
Aktuelle Studien untermauern diese These und bestätigen, dass jeder Dreizehnte aufgrund langfristiger Krankheiten nicht arbeitsfähig ist. Doch welche Gewohnheiten führen tatsächlich dazu, dass wir unsere Gesundheitsziele aus den Augen verlieren?
Aufschieben von gesundheitsbezogenen Vorsätzen – keine gute Entscheidung
Haben Sie schon einmal den Entschluss gefasst, regelmässig Sport zu treiben oder Junk-Food aus Ihrer Ernährung zu verbannen? Und dann haben sich diese Vorsätze in null Komma nichts in Rauch aufgelöst?
Meist führt ein Aufschiebeverhalten dazu, dass Sie Ihre Gesundheitsziele nicht erreichen. Die Wahrheit ist – viele Menschen haben gute Absichten und möchten einen gesünderen Lebensstil pflegen, oft aber fehlt ihnen das Durchhaltevermögen.
Wichtig hier: Fangen Sie klein an und teilen Sie grosse Ziele in kleine Etappen – tägliche oder wöchentliche Aufgaben können Ihnen hier helfen.
Würdigen Sie präventive Gesundheitsvorsorge
Viele Personen vernachlässigen ihre Gesundheit, ohne es zu merken. Sie gehen erst dann zum Arzt, wenn ihre Gesundheit bereits stark beeinträchtigt ist oder eine Krankheit weit fortgeschritten ist.
Dies ist der falsche Ansatz. Denn chronische Erkrankungen wie Typ-2-Diabetes oder Bluthochdruck schleichen sich leise in unser Leben und verursachen zu Beginn kaum Beschwerden.
Das Gleiche gilt für Brust- und Gebärmutterhalskrebs, die jedes Jahr zahlreiche Todesopfer fordern. Hier gilt daher – nehmen Sie Vorsorgetermine wahr und schützen Sie sich vor ernstzunehmenden Erkrankungen.
Ihr seelisches Wohlbefinden – wichtig, aber oft übersehen
Körper und Geist hängen unweigerlich zusammen. Studien belegen, dass mindestens jeder Vierte von psychischen Problemen betroffen ist.
Experten gehen davon aus, dass es in Wahrheit jedoch noch viel mehr Personen mit unentdeckten oder unbehandelten psychischen Erkrankungen gibt.
Achten Sie daher nicht nur auf ihr körperliches, sondern auch auf ihr seelisches Wohlbefinden und entwickeln Sie Strategien zum Stressabbau.
