So bleiben Sie in schwierigen Zeiten positiv
Auch in schwierigen Zeiten kann es gelingen, eine positive Einstellung zu bewahren. Unter anderem hilft ein finanzielles Polster oder ein Ausflug in die Natur.
In einer Welt, die von Unsicherheit geprägt ist, kann es eine Herausforderung sein, den Optimismus zu bewahren. Dennoch gibt es einfache Strategien, mit denen wir Lichtblicke im Alltag schaffen können.
Die aktuelle Lage, sei es durch wirtschaftliche Schwankungen oder gesellschaftliche Unruhen, hinterlässt bei vielen ein Gefühl der Besorgnis. Doch wie gelingt es uns, trotz allem positiv zu bleiben?
Ein Schlüssel dazu liegt im richtigen Umgang mit Nachrichten und der Beschäftigung in der freien Natur.
Schlechte Nachrichten adé: Doomscrolling Lebewohl
Doomscrolling beschreibt das zwanghafte Konsumieren von Nachrichten als Versuch, mit der Situation klarzukommen. Während es wichtig ist, informiert zu bleiben, kann eine Überdosis negativer Schlagzeilen schädlich sein.
Anstatt sich ständig mit schlechten Neuigkeiten zu füttern, sollten wir bewusster auswählen, was wir lesen und sehen. Es lohnt sich beispielsweise, ein gutes Buch zur Hand zu nehmen oder Serien anzusehen, die uns gedanklich in eine andere Welt versetzen.
Bei der Auswahl von Nachrichtenquellen sollte ausserdem auf Glaubwürdigkeit geachtet werden.
Ablenkung als Medizin: Finden Sie Ihr Hobby
Sich ausschliesslich auf negative Gedanken oder Informationen zu konzentrieren, verstärkt nur unseren Stress. Besonders solche ausserhalb unserer Kontrolle haben erhebliche Auswirkungen.
Eine vorübergehende Ablenkung kann da wahre Wunder wirken. Eine neue Beschäftigung zu finden oder einem vergessenen Hobby nachzugehen, bringt Freude zurück ins Leben.
Ob nun Sprachenlernen oder Malerei: Die Möglichkeiten sind grenzenlos – und oft nur einen Klick entfernt, dank zahlloser Online-Gruppen für nahezu jede Aktivität.
Natur als Heilmittel: Raus an die frische Luft
Es gibt kaum etwas Besseres gegen Stress, als Zeit inmitten der Natur zu verbringen. Zahlreiche Studien haben das gezeigt.
Schon ein kurzer Spaziergang im Park kann Stress reduzieren und unsere Erholungszeit verkürzen. Selbst das Betrachten von Naturfotos hat einen beruhigenden Effekt und hilft beim Abschalten vom Alltagsstress.
Also nichts wie raus. Bereits wenige Minuten täglich können Grosses bewirken.
Finanzielle Sorgen minimieren: Nehmen Sie Ihre Zukunft selbst in die Hand
Mit Unsicherheiten leben zu lernen, bedeutet nicht gleichzeitig, unter ihnen leiden müssen. Ein Teil des Stresses lässt sich durch die Konzentration auf beeinflussbare Faktoren und proaktive Vorbereitung ablegen.
Fühlt man sich finanziell sicherer, kann dies helfen, die Ungewissheit über die eigene Zukunft abzumildern. So trägt etwa das Anlegen eines Notgroschens dazu bei, auf unvorhersehbare Ereignisse besser vorbereitet zu sein.
Indem man vorsorgt, lassen sich somit Gefühle des Wohlbefindens steigern.
