So meistern Sie Veränderungen in Ihrem Leben
Ungewissheiten und verunsichernde Momente können Stress verursachen. Doch manchmal muss man sich bewusst werden, dass Veränderungen nicht immer schlecht sind.
Das Leben ist eine ständige Reise der Veränderungen. Ob erwartet oder unerwartet, gross oder klein, gut oder schlecht – jede Veränderung kann uns verunsichern und beunruhigen.
Doch in diesen Momenten der Ungewissheit liegt auch die Chance zur persönlichen Weiterentwicklung.
So fallen Veränderungen leichter
Anker werfen: Der erste Schritt besteht darin, uns im gegenwärtigen Augenblick zu verankern. Die unberechenbaren Wendungen des Lebens können uns leicht aus unserer
Mitte ziehen und ein Gefühl von Überforderung und Entfremdung hinterlassen. Durch die Rückkehr ins Hier und Jetzt lösen wir Ängste auf und finden Stabilität im Chaos.
Loslassen lernen: Um Veränderungen anzunehmen, müssen wir zunächst unsere Bindungen an das Vergangene loslassen.
Dieser Schritt regt dazu an, vorgefasste Meinungen und Erwartungen abzulegen. Indem wir akzeptieren was ist öffnen wir uns für neue Möglichkeiten.
Von einer anderen Seite betrachten
Perspektivenwechsel: Perspektive ist die Linse durch welche wir die Welt betrachten. Der dritte Schritt lädt uns ein unsere Denkmuster zu überprüfen und neu einzurahmen.
Was einmal «Ich kann das nicht» war wird nun zu «Ich habe schon viele Schwierigkeiten gemeistert».
Akzeptanz üben: Akzeptanz ist vielleicht der schwierigste Aspekt beim Durchleben von Veränderungen. Ob wir die Wendungen des Lebens begrüssen oder ablehnen, die Welt ist ständig im Wandel.
Selbstbestätigung finden: In Zeiten des Übergangs begegnen wir oft Selbstzweifeln und Unsicherheiten, welche unseren Fortschritt behindern können. Indem wir unsere Stärken, Werte und Ziele durch Bestätigungsaussagen anerkennen erinnern wir uns daran was in uns steckt.
Veränderungen führen meist zu Wachstum
Eigene Sehnsüchte entdecken: Im Alltagstrott verlieren wir leicht den Blick dafür, was wir wirklich vom Leben wollen.
Oft jagen wir Dingen nach ohne zu wissen warum. Eine selbstreflexive Haltung hilft dabei unsere wahren Wünsche und Ambitionen freizulegen.
Aufblühen mit Absicht: Der letzte Schritt dieses Prozesses ermutigt uns dazu Intentionen für unser zukünftiges Ich festzulegen. Intentionen um durch Zeiten des Wandels hindurch aufzublühen und darüber hinaus zu gedeihen.
Veränderung begleitet uns konstant auf unserer Lebensreise. Anstatt sie zu fürchten können wir sie als Katalysator für Wachstum akzeptieren.
Mit diesen sieben Schritten gewinnen Sie innere Kraft um nicht nur Veränderungen zu bewältigen sondern auch daran zu wachsen.
