So sprechen Sie Ihren Chef auf psychische Probleme an
Probleme geistiger Gesundheit lassen sich am Arbeitsplatz nur schwer ansprechen. Mit unseren Tipps gelingt es Ihnen.
Angesichts der zunehmenden Belastung am Arbeitsplatz ist es wichtig, das Bewusstsein für die psychische Gesundheit zu schärfen.
Es kann eine Herausforderung sein, diese sensible Thematik anzusprechen – besonders gegenüber dem eigenen Vorgesetzten.
Doch Experten sind sich einig: Dieser Schritt ist entscheidend für den Heilungsprozess.
Psychischer Druck im Job? Sie sind nicht allein
Stress und Angstzustände können uns in unserem Berufsleben stark beeinträchtigen. Oft fällt es schwer, über seine Gefühle zu sprechen und anderen begreiflich zu machen, was in einem vorgeht.
Auch dem eigenen Chef. Das mag wie das letzte erscheinen, was man tun möchte: Dem Vorgesetzten von seinen mentalen Problemen erzählen.
Doch dies ist unerlässlich für den Genesungsprozess.
Sprechen Sie sich aus
Indem wir offen über unsere Situation sprechen, helfen wir unseren Chefs dabei zu verstehen, was los ist. Gemeinsam können sie dann einen Plan entwickeln, um das Wohlbefinden am Arbeitsplatz sicherstellen.
Wichtig hierbei: Kennen Sie Ihre Rechte. Niemand darf wegen einer Offenlegung seiner geistigen Erkrankungen entlassen werden.
Drei Tipps zum Gespräch mit Ihrem Chef über psychische Gesundheit
Seien Sie nett zu sich selbst und nehmen Sie sich Zeit zum Nachdenken. Unsere negativen Gefühle in Bezug auf unsere eigene geistige Gesundheit können sehr stark sein.
Schlaflosigkeit, Appetitverlust oder Ängstlichkeit sind Symptome einer mentalen Erkrankung. Ignorieren Sie diese Gefühle nicht.
Übung macht den Meister: Proben Sie das Gespräch
Es empfiehlt sich, wichtige Unterhaltungen vorab zu üben – etwa mit einem Partner, Kollegen oder Freund.
Diskutieren Sie Ihr Arbeitsumfeld mit Ihrem Arbeitgeber
Sie haben das Recht auf Anpassungen im Job bei psychischen Problemen.
Geben Sie konkrete Beispiele dafür an, wie Ihr Arbeitgeber Sie unterstützen kann und erstellen Sie gemeinsam einen Plan.
Was ist, wenn Sie keine gute Beziehung zu Ihrem Vorgesetzten haben
Belastet ein arbeitsbedingtes Problem wie eine schlechte Beziehung zu Ihrem Chef Ihre mentale Verfassung? Dann könnte es schwierig sein, dieses anzusprechen.
In diesem Fall sollten Sie jemanden einbeziehen, der eine gute Verbindung zum Chef hat. Idealerweise jemand in einer höheren Position.
Es erfordert Mut sich am Arbeitsplatz auszusprechen, besonders, wenn Sie sich nicht gut fühlen. Doch es ist ein wichtiger Schritt, um Ihnen selbst und vielleicht sogar anderen zu helfen.
