So bleiben Sie trotz Chaos im Gleichgewicht
Wollen Sie ein ausgeglichenes Leben führen, wissen aber nicht, wie Sie es anpacken sollen? Mit diesem Guide bringen Sie mehr Balance in Ihr Leben.
Was bedeutet es, ausgeglichen zu sein? Es ist das Gefühl der Ruhe und Klarheit, wenn Herz und Geist nicht in verschiedene Richtungen gezerrt werden. Aber wie erreicht man diese Balance zwischen innerem und äusserem Leben?
Finden Sie Ihren Mittelweg
Sowohl interne als auch externe Aspekte unseres Lebens erfordern unsere Aufmerksamkeit. Die meisten Menschen konzentrieren sich mehr auf die äusseren Aspekte des Lebens.
Dazu gehören die Arbeit, Beziehungen oder Aktivitäten. In der westlichen Gesellschaft sind Statussymbole nach wie vor wichtiger, als innerer Frieden und Balance.
Wer viel reflektiert, meditiert und bei sich ist, leidet dafür oft an FOMO (fear of missing out bzw. die Angst etwas zu verpassen). Die innere Ausgeglichenheit beinhaltet den intellektuellen Anspruch an uns selbst sowie Zeiten der mentalen Entspannung.
Keiner hat für alles Zeit und Energie
Wer innerlich ausgeglichen sein will, muss auf seinen Energiehaushalt aufpassen. Das heisst: Geben und Nehmen und Schenken und Empfangen von Liebe muss im Einklang sein.
Zur Balance gehört auch ein gesunder Körper: Eine ausgewogene Ernährung gepaart mit regelmässiger Bewegung, sowie wohlverdienter Ruhephasen.
Auf der anderen Seite steht die äussere Ausgeglichenheit. Sie besteht aus dem Streben nach beruflichem Erfolg, ohne dabei den Genuss des Weges dorthin zu vergessen.
Balance im Leben: Ein fortlaufender Prozess
Auch das Bedürfnis nach sozialen Kontakten ist ein Teil des Lebens, den wir zum Glücklichsein brauchen. Es ist wichtig, familiäre und soziale Verantwortungen zu erfüllen und dabei gesunde Grenzen zu setzen.
Sich ausgeglichen zu fühlen, ist kein statischer Zustand. Es erfordert regelmässige Selbstreflexion und Anpassung.
Manchmal werden Sie in eine bestimmte Richtung gezogen und fühlen sich dabei unwohl. Wenn Sie sich so fühlen, können die folgenden Schritte Ihnen helfen, Ihr Leben wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
1. Anerkennung: Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre aktuelle Lebenssituation und Ihre Gefühle genau zu betrachten.
2. Untersuchung: Überlegen Sie, ob Sie eher einen inneren oder äusseren Fokus haben oder ob es Bereiche gibt, die mehr Balance benötigen.
3. Zielsetzung: Entscheiden Sie, welche Aspekte Ihres Lebens Sie besser ausbalancieren möchten.
4. Planung: Erstellen Sie Listen mit täglichen, wöchentlichen und monatlichen Aufgaben zur Zielerreichung.
5. Reflexion: Denken Sie über frühere Erfolge nach – wie sind Sie damit umgegangen?
6. Vorbereitung: Identifizieren sie innere Hindernisse (Ängste, Sorgen), die ihren Plänen im Weg stehen könnten.
7. Ermächtigung: Wie können sie diese Hindernisse überwinden? Seien sie dabei freundlich zu sich selbst.
8. Vernetzung: Suchen Sie Unterstützung bei anderen Menschen – teilen hilft!
Eine neue Gewohnheit braucht Zeit, um sich zu etablieren. Aber wenn Sie dem drei Monate lang folgen, haben Sie gute Chancen, eine Routine für ein ausgeglicheneres Leben zu etablieren.
