Warum die Sauna im Winter Ihr bester Freund ist
Eine Sauna dient nicht bloss der Entspannung. Sie sorgt auch für eine bessere Durchblutung und ein langfristig besseres Hautbild.
Der Winter steht vor der Tür, und mit ihm die Zeit, in der wir uns nach Wärme und Entspannung sehnen. Doch wussten Sie, dass regelmässige Saunagänge gerade in den kalten Monaten auch Ihre Gesundheit stärken können?
Viele von uns kennen das: Draussen herrscht klirrende Kälte und drinnen wohlig warme Heizungsluft. Dieser Wechsel zwischen heiss und kalt stellt eine Herausforderung für unseren Körper dar.
Genau hier setzt die positive Wirkung des Saunierens an. Durch gezieltes Schwitzen bei hohen Temperaturen gefolgt von einer Abkühlphase kann sich unser Körper besser an diese Temperaturschwankungen gewöhnen.
Sauna als Geheimwaffe gegen Erkältungen
Die kalte Jahreszeit ist auch die Hochsaison für lästige Erkältungen und Grippeviren. Doch statt direkt zu Medikamenten zu greifen, könnte ein regelmässiger Gang in die Sauna helfen.
Besonders interessant wird es mit dem Zusatz von Salzinhalationen während des Saunabesuchs. Diese spezielle Form der Inhalation nutzt feine Salzaerosole, welche absorbierende Eigenschaften besitzen.
Sie können dabei helfen, Atemwege freizuhalten sowie Entzündungen zu hemmen. Regelmässig angewendet unterstützt dies nicht nur bei typischen Winterbeschwerden wie Erkältungen oder Sinusitis: Saunen haben positiven Einfluss auf Hautkrankheiten oder Schlafprobleme.
Stärken Sie Ihr Immunsystem durch Hitze
Nicht nur Symptome lassen sich durch regelmässiges Saunieren lindern. Es besteht ebenso die Chance, ihnen ganz aus dem Weg zu gehen.
Die verbesserte Blutzufuhr zu den Schleimhäuten bildet einen effektiveren Schutzwall gegen Keime und Bakterien. Professor Dr.med Karl-Ludwig Resch vom Deutschen Institut für Gesundheitsforschung betont zudem: «Regelmässiges Saunaieren trainiert das Immunsystem ausgezeichnet».
Dies führt dazu, dass man nicht nur im Winter weniger anfällig für Krankheiten sein kann. Auch Allergiker könnten zur Pollensaison eine Linderung ihrer Beschwerden erfahren.
Hautpflege mal anders: Der saunafrische Teint
Kalte Luft draussen und trockene Heizungsluft drinnen setzen unserer Haut im Winter besonders zu. Eine Lösung bietet wieder einmal das regelmässige Schwitzbad.
Es hilft nicht nur dabei, Mängel vorzubeugen, sondern versorgt unsere Haut zusätzlich mit wichtigen Nährstoffen. So konnte es eine Studie der Universitätsklinik Jena belegen.
Zudem fördert das Saunieren eine bessere Durchblutung, was unserer Haut zugutekommt, indem sie weniger schnell austrocknet. Ihre Fettproduktion wird besser reguliert und die Zugabe von Salzinhalation verstärkt diesen Effekt noch, indem sie zusätzlich reinigt und belebt.
