Magnesium – Der geheime Beauty-Booster
Magensium wurzde bereits in alten Zeiten als Schlüsselzutat für Wohlbefinden genutzt. Nun entdeckt es die Beauty-Welt neu für sich.
In der Welt der Schönheitspflege und Wellnessprodukte ist ein alter Bekannter wieder auf dem Vormarsch: Magnesium.
Magnesium ist nicht nur eines der häufigsten Mineralien im menschlichen Körper, sondern auch essentiell wichtig. Es findet sich in unseren Knochen, Weichteilen wie Haut und Muskeln sowie unserem Blut.
Jede einzelne Zelle braucht Magnesium. Es spielt eine Rolle bei über 600 verschiedenen Reaktionen unseres Organismus: von der Energiegewinnung aus Nahrung bis hin zur Regulierung unseres Nervensystems und Muskelbewegungen.
So steigern Sie Ihre Magnesiumaufnahme
Viele von uns nehmen dennoch zu wenig Magnesium auf. Gründe dafür können chronischer Stress, eine schlechte Verdauung oder hormonelle Schwankungen sein.
Eine Möglichkeit, die eigenen Magnesiumwerte zu erhöhen, besteht darin, die Ernährung anzupassen. Grünes Blattgemüse und Meeresalgen sind ebenso ausgezeichnete Quellen wie Nüsse, Samen und Vollkornprodukte.
Zudem verbessert man durch den Verzicht auf Alkohol und Koffein sowie durch eine gesunde Darmflora die Aufnahme. Doch die orale Zufuhr ist nicht der einzige Weg, um den Körper mit Magnesium zu versorgen.
Durch die Haut ins Glück: Topische Anwendung von Magnesium
Neben einer Ernährungsanpassung gibt es verschiedene Möglichkeiten, wie man mehr Magnesium in seine Pflegeroutine einbinden kann: durch Badezusätze reich an diesem Mineral oder spezielle Sprays, Cremes und Öle für eine topische Anwendung.
Tatsächlich absorbiert die Haut dieses Mineral sehr effizient, daher wird es immer beliebter als Bestandteil von Hautpflegeprodukten. Magnesium reduziert beispielsweise Hautentzündungen und senkt das Risiko von Erkrankungen wie Psoriasis (Schuppenflechte) und Neurodermitis.
Es kann das Hautbild klären und glätten, insbesondere bei trockener und empfindlicher Haut. Feuchtigkeit wird besser gebunden und Spannungsgefühle werden so beseitigt, was zu einem strahlenderen Teint führt.
Die richtige Anwendung macht's
Bei der transdermalen Anwendung von Magnesium werden etwa 700 Milligramm täglich empfohlen. Diese Menge kann je nach individuellen Bedürfnissen und Gesundheitszustand variieren.
Bei der Anwendung als Spray sollte die Lösung so lange auf Armen und Beinen eingerieben werden, bis sie vollständig eingezogen ist. Dies dauert in der Regel nicht länger als 20 Minuten.
Neben Sprays können Sie übrigens auch Magnesium-Fussbäder nutzen. Die beste Zeit für die Anwendung ist in jedem Fall nach dem Duschen, da die Haut dann am aufnahmefähigsten ist.
