Wie man das Haar trotz intensiven Trainings gesund hält
Wer viel Sport macht, wird auch viel duschen und die Haare waschen. Das kann sie sehr strapazieren. Wie halten Sie Ihre Mähne auch beim Training gesund?
Als leidenschaftlicher Sportler oder Gelegenheits-Workout-Liebhaber, kann Ihr Haar oft unter den Strapazen einer intensiven Trainingseinheit leiden. Hitze, Schweiss und Reibung können Ihre Mähne stumpf, kraus und sogar beschädigt aussehen lassen.
Aber wie erhält man seine Locken gesund, strahlend und voller Leben ohne zusätzlichen Stress für die Haare? Wir geben Ihnen die besten Tipps zur Pflege Ihrer Haare nach dem Training.
Der Einfluss von Schweiss auf Haut und Kopfhaut
Vorab: Machen Sie sich keine Sorgen wegen ein wenig Schweiss – er ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf Anstrengungen.
Tatsächlich kann Schwitzen positive Auswirkungen auf die Gesundheit der Haare haben. Es hilft dabei verstopfte Poren zu öffnen und Bakterien sowie angesammelten Dreck zu entfernen.
Zu viel Schweiss allerdings kann Ihren Haaren schaden. Denn Schweiss enthält Milchsäure welche in Kombination mit Keratin im Haar zu Beschädigungen führen kann.
Vorsorge ist besser als Nachsorge
Gesunde Mähnen beginnen bereits lange bevor Sie ins schwitzen kommen. Die richtige Frisur während Ihres Workouts kombiniert mit nahrhaften Produkten helfen gegen Beschädigungen und schützen Ihr kostbares Gut.
Entscheiden Sie sich je nach Art des Trainings für Dutts, seitliche Zöpfe oder Perdeschwänze – es gibt unzählige Frisuren. Unterschiedliche Stile können dabei helfen Schweiss zu absorbieren und gleichzeitig Ihre Haare gesund zu halten.
Die Wärme unseres Körpers während des Workouts kann einige Haarprodukte effektiver machen. Eine nahrhafte Maske könnte das Richtige für Sie sein.
Auch Trockenshampoo hat seine Vorteile: Es wirkt am besten wenn es vor dem Training aufgetragen wird. So verhindern Sie klumpige Rückstände durch den Mix aus Pulver und Wasser.
So behalten Ihre Haare ihren Glanz
Sollten Sie Ihr Haar nach jedem Workout waschen? Die gute Nachricht lautet: die meisten Haartypen kommen ohne tägliche Wäsche klar, selbst bei starker Schweissbildung.
Grundsätzlich gilt jedoch: dünnes sowie feines Haar benötigt häufiger eine Wäsche als dickes. Übermässiges Waschen allerdings kann die natürlichen Öle im Haar entfernen und wird daher nicht empfohlen.
Nach einem intensiven Training sollten Sie Ihre Locken einfach nur ausspülen um tote Zellen sowie Verunreinigungen zu entfernen. Sie können auch eine sogenannte «Co-Wash»-Methode anwenden, bei der nur Conditioner verwendet wird. Dies hilft dabei Feuchtigkeit einzuschliessen und Ihre Haare strahlend zu halten.
Stärken Sie Ihre Mähne
Haar ist in nassem Zustand besonders empfindlich gegenüber Bruch. Halten Sie Ihr wertvolles Gut gesund und stark indem Sie regelmässig stärkende Produkte wie einen Leave-In Conditioner verwenden.
