Entdecken Sie den Schlüssel zu Selbstwertgefühl und Resilienz
Erleben Sie, wie Sie Ihr Selbstbewusstsein ohne grosse Mühe stärken und widerstandsfähiger gegenüber den Herausforderungen des Lebens werden.
Vielen Menschen fällt es schwer, fürsorglich mit sich selbst umzugehen und sich mit all ihren Fehlern anzunehmen. Aber warum ist das so?
Die Antwort hierauf ist einfach, denn wir selbst sind oft unser schlimmster Kritiker.
Oberflächlich betrachtet, erscheinen die Vorteile von Selbstwertgefühl und Selbstliebe klar. Aber es scheint so, als ob uns eine innere Stimme immer wieder zuflüstert, dass wir nur dann liebenswert sind, wenn wir aus der Masse der Mittelmässigkeit hervorstechen.
Selbstliebe – Ihr Ticket aus der Mittelmässigkeit
Die Wahrheit ist jedoch eine andere. Denn Selbstliebe kann tatsächlich ein kraftvoller Weg sein, um uns bei jeglicher Herausforderung zu stärken.
Sobald Sie damit beginnen, milder mit sich selbst umzugehen, werden Sie Ihr Selbstwertgefühl auf ein vollkommen neues Level heben.
Selbstliebe bedeutet grob umrandet nichts anders, als Selbstliebe und Mitleid mit sich selbst empfinden. Das Gefühl besteht dabei aus drei Hauptelementen:
Der Weg zur Selbstfreundlichkeit anstelle von Selbstkritik
Im Leben läuft nicht immer alles nach Plan. Es gibt Zeiten, in denen wir den Anschluss verpassen oder uns selbst enttäuschen.
Das erste Element des Selbstmitgefühls ermutigt dazu, sich auf Freundlichkeit gegenüber sich selbst zu konzentrieren, statt sich selbst in schwierigen Situation noch selbst zu richten.
Menschlichkeit statt Isolation
Der zweite Pfeiler von Selbstliebe auf Menschlichkeit. Denn wer sich unzulänglich fühlt, neigt oft dazu, anzunehmen, dass das eigene Leiden einzigartig ist und andere Menschen besser mit den Herausforderungen des Alltags umgehen können.
Dies ist aber ein Trugschluss und verstärkt zusätzlich zu den Problemen des Lebens das Gefühl der Isolation.
Achtsamkeit statt Überidentifikation
Damit Sie Mitgefühl für dich selbst und für Ihre Erfahrungen empfinden können, müssen Sie sich erst einmal bewusst werden, wie Sie sich eigentlich fühlen.
Ignorieren Sie Ihr inneres Erleben nicht und steigern Sie Ihr Mitgefühl für dich selbst.
Mitgefühl mit sich selbst – so klappt es
Mit all diesen Aspekten im Hinterkopf wird klar, dass die Praxis des Selbstmitgefühls zwar anfangs eine Herausforderung sein kann. Jedoch schützt sie und langfristig vor negativen Gedanken.
Beginnen Sie also damit, Ihre Unvollkommenheiten anzuerkennen und gehen Sie gut mit sich selbst um. Dann wird sich Ihr Blickwinkel weg von negativen Gedanken und hin zu einer offeneren positiven Denkweise verändern.
Mehr Selbstliebe durch Mitgefühl mit sich selbst
Das Schwierige an Selbstmitgefühl ist, dass es nicht immer einfach ist, sich selbst so anzunehmen, wie man ist.
Wenn Sie jedoch einmal über das Bedürfnis der Perfektion hinausgehen, werden Sie die Erleichterung spüren, die das Mitgefühl mit sich selbst bietet. So werden Sie es wahrscheinlich eher in der Praxis anwenden können.
Und denken Sie daran: Jedes Mal wenn Sie sich dazu entscheiden, Mitgefühl mit sich zu haben, anstatt zu richten, werden Sie sich selbst Schritt für Schritt lieben lernen.
