Warum kaltes Wasser das neue Beauty-Elixier ist
Lady Gaga und Harry Styles sind von der positiven Wirkung von Kaltwasserbädern überzeugt. Und die Wissenschaft gibt ihnen Recht.
Der neueste Trend unter Prominenten ist die Kaltwassertherapie. Namen wie Harry Styles, Chris Hemsworth und Lady Gaga schwören auf diese Methode zur Steigerung ihres Wohlbefindens.
Bei der Kaltwassertherapie geht es darum, sich in Gewässer mit Temperaturen unter 15 Grad Celsius zu begeben. Die Dauer des Eintauchens variiert und sollte vorher ärztlich abgeklärt werden, da der Schock für den Organismus enorm sein kann.
Historisch gesehen hat diese Praxis ihre Ursprünge in den alten griechischen und römischen Frigidarien oder Kaltbädern. Aber auch im skandinavischen Raum ist das Eintauchen in kaltes Wasser seit Jahrhunderten eine beliebte Therapieform.
Eisiges Bad für Gesundheit und Wohlbefinden
In jüngster Zeit erlebt die Kaltwassertherapie einen regelrechten Boom in der Wellness-Industrie. Besonders während des globalen Lockdowns.
Viele Menschen suchten nach sicheren Outdoor-Aktivitäten und entdeckten die positiven Auswirkungen der Kaltwassertherapie auf ihre Stimmung und Gesundheit. Und das ist keine blosse Modeerscheinung, wie Buchungsdaten belegen.
Unternehmen wie Pitchup verzeichnen einen Anstieg von Winterbuchungen um 49 Prozent. Letztes Jahr wurden laut Dan Yates, Gründer von Pitchup.com, drei neue Unterkünfte hinzugefügt, die Kaltwasser-Wellness-Erlebnisse anbieten, so Dan Yates, Gründer von Pitchup.com.
Kalte Wahrheit: Die gesundheitlichen Vorteile des Eintauchens
Die gesundheitsfördernden Aspekte sind unbestreitbar: Studien zeigen eine bessere Insulinsensibilität, eine Steigerung des Dopaminspiegels, eine Verlangsamung von Krankheitsverläufen sowie eine Reduzierung von Entzündungen und Stress.
Kaltwasser-Bäder würden gleichzeitig unser Kreislauf-, Hormon-, Nerven- und Immunsystem trainieren, erklärt Dr. Marcus Coplin. Autorinnen wie Anna Deacon berichten in ihren Büchern über die Kräfte des kalten Wassers und den Gemeinschaftssinn, der damit einhergeht.
Während ihrer Recherchen hätten sie Hunderte von Menschen getroffen, die sowohl geistig als auch körperlich unglaubliche gesundheitliche Vorteile durch das Eintauchen in kaltes Wasser erfahren haben, sagt Deacon.
Von der eisigen Welle erfasst: Hotels und Resorts weltweit
Hotels, Lodges und Campingplätze auf der ganzen Welt reagieren auf die steigende Nachfrage nach dieser wachsenden Wellness-Bewegung. Von gemütlichen Camping-Pods in den schottischen Highlands über wilde Schwimmsessions im stürmischen irischen Meer.
Das Angebot ist vielfältig. Auch Skandinavien, wo diese Praxis seit Jahrtausenden bekannt ist, bietet zahlreiche Möglichkeiten zum Eintauchen in kaltes Wasser.
So können Gäste des Hotels Rangá in Südisland sich beispielsweise im eiskalten Fluss Rangá abkühlen.
Eine Reise ins kalte Nass – Erlebnisse für Abenteurer
In Finnland finden Sie fast in jeder kleinen Stadt Eisbadestellen. Kyle Miller von Flash Pack geht zweimal pro Woche in einen See bei seinem Haus in Rovaniemi tauchen. Reisende würden neue Wege zur Verjüngung suchen, die sie gleichzeitig an magische Orte wie Finnland führen, so Miller.
Also worauf warten Sie noch? Tauchen Sie ein ins kühle Nass und erleben Sie selbst die belebende Kraft des kalten Wassers.
