Gua-Sha: Die richtige Anwendung ist wichtig!
Junge Leute sind auf die alte chinesische Heilmethode Gua Sha aufgesprungen. Oft wird diese aber falsch ausgeführt – wir haben Tipps für Sie.
Die traditionelle chinesische Heilmethode Gua Sha erlebt aktuell eine Wiedergeburt. Viele nutzen sie als Methode zur Hautpflege und Behandlung verschiedener Beschwerden.
Während die Beliebtheit dieser alten Technik steigt, wächst die Verwirrung über ihre korrekte Anwendung.
Doch keine Sorge: Wir geben Ihnen Tipps, wie Sie Gua Sha in Ihre Pflegeroutine einbauen und dabei Fehler vermeiden.
Das richtige Öl
Für eine erfolgreiche Gua-Sha-Behandlung ist das passende Gleitmittel entscheidend. Hierbei sollte vorzugsweise ein speziell für diese Methode konzipiertes Gesichtsöl verwendet werden, da es für den nötigen «Slip-and-Slide»-Effekt sorgt.
Vermeiden Sie Seren oder klebrige Mischungen aus Ölen und anderen Inhaltsstoffen. Diese können zu Rötungen führen und den beruhigenden Effekt der Massage beeinträchtigen.
Auf die richtige Technik kommt es an
Halten Sie den Stein immer im korrekten Winkel zur Hautfläche.
Ideal sind zwischen 15 und 45 Grad, so wird der Kontakt zwischen Werkzeug und Haut maximiert und eine effektive Lymphdrainage gewährleistet.
Nur bei speziellen Techniken sollte ein Winkel von 90 Grad angewendet werden.
Den Hals nicht vernachlässigen!
Der Hals spielt eine entscheidende Rolle in der Gesichtsmassage – er fungiert quasi als Autobahn zum Gesicht.
Ohne Behandlung des Halses kann Gua Sha seine volle Wirkung nicht entfalten. Daher sollte man diesen Bereich keinesfalls überspringen, sondern immer mit einbeziehen.
Vermeiden Sie zu schnelle Bewegungen!
Bei Gua Sha gilt das Prinzip «In der Ruhe liegt die Kraft». Schnelle Bewegungen haben ihren Platz, aber Gua Sha ist effektiver, wenn die Behandlung etwas langsamer ausgeführt wird.
Ein ruhiges Tempo ermöglicht es Ihnen ausserdem, sich auf Ihren Atem zu konzentrieren. So kosten Sie die wohltuenden Effekte der Massage voll aus.
Seien Sie sanft zu Ihrer Haut!
Härter bedeutet nicht immer besser – insbesondere bei Gua Sha sollten Sie lieber sanften Druck ausüben und ziehen statt drücken. Zu starker Druck kann zu blauen Flecken führen, was besonders im Gesicht unangenehm auffällt.
Mit diesen Tipps können Sie Ihre Gua-Sha-Praxis optimieren und sicherstellen, dass Sie die Methode korrekt anwenden. So können Sie das volle Potenzial dieser alten chinesischen Heilmethode ausschöpfen.
