Freund oder Feind? Ein gesundes Leben mit Technologie
Unser Leben läuft ohne Technologie nicht rund. Trotzdem müssen wir acht geben, dass wir einen gesunden Umgang damit pflegen.
In unserer Welt ist Technologie allgegenwärtig. Sie beeinflusst unser Wohlbefinden, unsere Beziehungen und sogar unseren Arbeitsalltag.
Umso wichtiger ist eine gesunde Beziehung zur Technologie. Ziel sollte es sein, ihre Vorteile zu nutzen, ohne uns von ihr dominieren zu lassen.
Technologie und Ihr Wohlbefinden
Die Sozialen Medien und die vielen Apps können durchaus positive Aspekte haben. Sie können uns bei unserer Zielerreichung unterstützen und unsere Beziehungen verbessern.
Doch es hängt stark davon ab, ob die Technik wirklich dazu beiträgt, unsere zwischenmenschlichen Verbindungen zu stärken. Mittlerweile untersuchen Forscher das Konzept des digitalen Wohlbefindens.
Es handelt sich dabei um eine Strategie zur Nutzung von Technologien auf eine Weise, die unser Glück steigert. Etwa indem wir bewusst entscheiden, wann wir online gehen, und indem wir uns nicht mehr nur auf uns selbst fokussieren.
Sie und Ihr Smartphone
Auch wenn Smartphones viele praktische Funktionen bieten: Ihre übermässige Nutzung kann sowohl physische als auch psychische Auswirkungen haben – einschliesslich negativer Effekte auf unsere persönlichen Beziehungen.
Von «Phubbing», dem Ignorieren anderer Menschen zugunsten des Handys, bis zu gesundheitlichen Problemen durch Smartphone-Nutzung – vieles wird diskutiert.
Es gibt jedoch Strategien zur Bewältigung dieser Herausforderungen. Hierzu zählen bewusste Pausen vom Handy oder auch das Verstehen von Emotionen in Textnachrichten.
Technologie im Arbeitsalltag
Am Arbeitsplatz spielt Technologie ebenfalls eine riesige Rolle. Ob Zoom-Meetings oder Remote-Arbeit – digitale Werkzeuge sind aus dem modernen Berufsalltag nicht mehr wegzudenken.
Diese Entwicklung bringt auch neue Herausforderungen mit sich: Videokonferenz-Erschöpfung, Selbstobjektivierung durch ständige Kamera-Präsenz oder Kommunikationsprobleme im Homeoffice sind nur einige davon.
Auch im Zusammenhang mit Erziehung wirft die Nutzung von Technologie viele Fragen auf. Wie beeinflussen Eltern ihre Kinder durch den Gebrauch von Smartphones und wie können Jugendliche lernen, soziale Medien verantwortungsvoll zu nutzen?
In Schulen kann Technologie dazu beitragen, Lehrer, Schüler und Eltern besser miteinander zu vernetzen. Sie bietet auch Möglichkeiten zur Vermittlung wichtiger Werte wie Dankbarkeit oder Empathie.
